خبراء الطب يفصحون عن 10 عادات هامة لصحة القلب

يتوفى فى العالم أكثر من 17 مليون ونصف إنسان فى العام الواحد من أمراض الأوعية الدموية والقلب حسبما صرحت منظمة الصحة العالمية وهناك عدة نصائح ينصح بها الخبراء لتقليل الإصابة بأمراض القلب تبعاً لما نُشر على “موجز القراء” النسخة الأمريكية وتتمثل فى عشرة نصائح مختلفة وهى:

1.ضبط ضغط الدم يتم من خلال القدر الكافي من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات.
2.تقليل مستويات هرمون الكورتيزول من خلال ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام
3.عدم الإعتماد كلياً على التكنولوجيا المريحة الزائدة عن اللزوم فمثلاً في حالة المقدره على صعود الدرج فيفضل ذلك بدلاً من استخدام المصعد.
4.تابع وزنك وأى زيادة في الوزن يجب مراعتها مبكراً مع اتباع نظام غذائى للتخلص من الدهون الزائدة.
5.عدم الأكل كثيراً ولا تملىء معدتك ويفضل بالطبع عدم الأكل إلا فى حالة الشعور بالجوع فقط بجانب الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحلويات واللحوم المصنعة.
6.الابتسامة للجميع فى عملك وأهل بيتك وزرع السعادة والدعابة فى الجميع.
7. ممارسة الرياضة المريحة للأعصاب مثل اليوجا والبعد عن تدخين السجائر وتناول الخمور.
8.تناول كميات كبيرة من المياه.
9.الإكثار من تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه وزيت الزيتون، وكميات قليلة للغاية من الدهون الحيوانية.
10.الكشف الدوري على القلب.
11.قراءة القران الكريم وذكر الله.

أزمات تغيير أسعار الدواء بين شركات الأدوية والوزارة

فوضى كانت قد تخطت التوقعات في أسعار الدواء بعد قرار إرتفاع أسعار الدواء حيث قام بعض الموزعين بزيادة أسعار الدواء أو بعض الصيادلة الجشعين الذين قاموا برفع قيمة الأدوية القديمة، ولكن قد عدل الدكتور أحمد عماد، وزير الصحة، القرار الخاص بزيادة 20% على الأدوية التي تقل عن 30 جنيهاً ليكون الحد الأقصى للزيادة 6 جنيهات على العلبة الواحدة.

قرار وزير الصحة الأخير حول أسعار الدواء أكثر ضماناً حيث يضمن مهما بلغ قيمة الزيادة في الدواء والتي تساوي قيمة الـ20% لن تزيد عن 6 جنيهات، بمعنى أنه مهما كان محتوى العلبة الواحدة فإن الزيادة لن تتخطى الـ6 جنيهات. حيث وصل الاستغلال من النفوس الضعيفة إلى زيادة أكثر من 40% مع ذكر مثال كان يدل على الاستغلال فسعر دواء “الفلوتاك” كان يبلغ سعره 22 جنيها وتحتوي العلبة على عدد “2” شريط ثم أصبحت العلبة ب “30” جنيه وبالتالي الشريط الواحد بـ15 جنيها لذا كان لابد من ذلك القرار الحاسم المنظم.

أسعار اللحوم والأسماك الجديدة قبل شهر مضان

نقدم إلى حضراتكم متوسط أسعار اللحوم والأسماك مع المقارنة مع الفترات المسبقة، حيث بلغ متوسط كيلو اللحوم البقري والجاموسي “كندور مشفى” 91.40 جنيه في أبريل الماضي، وهو نفس السعر في شهر مارس أما كيلو اللحوم البتلو الجاموسي بالعظم” 94.10 جنيه، ووصل سعر كيلو لحوم ضأن بلدي بالعظم 96.99 جنيه، وهو نفس السعر العام الماضي.

أما عن أسعار كيلو الدجاج البلدي 32 جنيها في شهر أبريل السابق مقابل 31 جنيها في شهر مارس أما كيلو البط البلدي 34.45 جنيه في أبريل مقابل 33.45 جنيه في مارس ووصل سعر زوج الحمام في المتوسط إلى 49 جنيها ومتوسط سعر كيلو السمك البلطي خلال شهر أبريل الماضي بلغ 24.75 جنيه والسمك البوري 44.75 جنيه وسمك قراميط 5.,12 جنيه وسمك مكرونة مجمد 14.75 جنيه وسمك ماكريل مجمد 17.90 جنيه.

اما عن سعر كيلو اللبن الحليب الطازج 7.43 جنيه، وكيلو جبن أبيض كامل الدسم 38.16 جنيه وكيلو جبن رومى قديم 61.95 جنيه، وجبن قريش 16.55 جنيه، ومسلي جاموس بلدي زنه 850 جراما 63.29 جنيه.

تحذير من تواجد المحمول مع طلاب في إمتحانات الثانوية العامة

قام السيد “محمد سعد” رئيس الإدارة المركزية للتعليم الثانوي ونائب رئيس امتحانات الثانوية العامة بتوجيه رسالة هامة إلى طلاب هذا العام الدراسي 2015/2016 في مرحلة الثانوية العامة حتى لا يقعوا في مشاكل كما وقع المخالفين من قبل، حيث نصح الطلاب بعدم اصطحاب التليفونات المحمولة معهم في الامتحانات الخاصة بهم ولأن ذلك مخالف للقانون حيث تم إلغاء امتحانات طلاب كثيرة العام السابق لمخالفات الموبايل حيث بلغ عددهم 800 طالب مخالف بجانب المراقبين الذين تم استبدالهم بسبب المخالفات في امتحانات مرحلة الثانوية العامة وقال الرئيس أنه يرجوا من جميع الطلاب أن يجيبوا على الأسئلة المطلوبة فقط، وفى حالة وجود وقت يجيبوا على الأسئلة الاختيارية لعدم ضياع الوقت” لان هناك طلاب يحبوا أن يقوموا بالإجابة عن كل الأسئلة وليست فقط المطولة منهم مما يضيع الوقت منهم.

تشكيلة ريال مدريد في النهائي غدا أمام اتلتيكو مدريد

تقترب إقامة نهائي أبطال أوروبا كل يوم حيث موعدها غداً السبت الموافق 28-5-2016 بين ريال مدريد واتلتيكو مدريد، إنه نهائي أسباني خالص حيث خرج بطل الدوري الأسباني على يد الفريق الثاني “اتلتيكو مدريد” كما خرج بايرن ميونخ فى قبل النهائي على يد نفس لفريق ولكن ريال مدريد قام بإخراج الفريق الإنجليزي القوى “مانشستر سيتي”.

وتأتى التشكيلة كالأتي:

التشكيلة الكلية لفريق ريال مدريد

زين الدين زيدان مدرب
فرانسيسكو كيكو كاسيا حارس
كايلور نافاس غامبوا حارس

الفارو اربيلوا دفاع
دانيال كارفاخال دفاع
دانيلو لويز دا سيلفا دفاع
كيبلير لافيران بيبي دفاع
مارسيلو دا سيلفا دفاع
ناتشو فيرنانديز دفاع
رافايل فاران دفاع
سيرجيو راموس دفاع

كاسيميرو وسط
إيسكو وسط
غاريث بيل وسط
جيمس رودريغيز وسط
لوكاس فاسكيز وسط
لوكا مودريتش وسط
ماتيو كوفاسيتش وسط
توني كروس وسط

كريستيانو رونالدو هجوم
خيسي رودريغيز هجوم
كريم بنزيما هجوم

دافيد بيتوني مساعد مدرب
لويس لوبيس مدرب حراس
برناردو ريكينا مدرب بدني

ظهرت أسماء أوائل الشهادة الإعدادية في محافظة الأقصر

لقد اعتمد السيد / محافظ الأقصر محمد بدر، نتيجة الشهادة الإعدادية للعام الدراسي المنتهي 2015 / 2016 وقد وصلت نسبة النجاح في عدد (7) إدارات مختلفة 57.7% وقد بلغ عدد الطلاب الذين يجب أن يؤدوا الأمتحان 16 ألفا و43 طالبا وطالبة بكن العدد الذي أكد حضوره بلغ 15 ألفا و990 وتغيب 53 وقد نجح منهم 9219 طالبا وطالبة.

وإلي حضراتكم أسماء العشر الأوائل في المحافظة

الأول: زياد حسين أحمد من مدرسة الضبعية الإعدادية بنين بإدارة القرنة بمجموع 300 درجة
الثانية: نورا بربش بغدادى من مدرسة الضبعية بنات بالقرنة بنفس المجموع
الثالثة: نورهان رضوان الطاهر من مدرسة أرمنت الحيط الإعدادية بأرمنت بنات بنفس المجموع
الرابعة: مها محمد طايع من نفس المدرسة وبنفس المجموع
الخامسة: مريم صبرى يوسف من نفس المدرسة بمجموع 299.5 درجة
السادسة: إسراء محمد عبد العال من مدرسة المساوية الإعدادية بإسنا بنفس المجموع
السابع: محسن عبد الحميد أحمد من مدرسة أرمنت الحيط الإعدادية بنين بنفس المجموع
الثامن: بدر حسن بدر من مدرسة مستعمرة الرى بإسنا بنفس المجموع
التاسعة: إسراء أحمد أبو دوح من مدرسة المساوية بإسنا الإعدادية بنفس المجموع
العاشر: محمد محمد ناشد من مدرسة الغربى قامولا بإدارة القرنة بنفس
المجموع العاشر مكرر: بافلى بنيامين بشرى من مدرسة السلام الخاصة لغات بنفس
المجموع العاشر مكرر 2: ندى رشدى عمر من مدرسة الأقصر الإعدادية الجديدة بنفس المجموع

ويتمني موقع 15 كيو لجميع الطلاب النجاح والتوفيق.

نتيجة الشهادة الابتدائية في الغربية 2016 الفصل الدراسي الثاني

نتيجة الشهادة الابتدائية في الغربية 2016 الفصل الدراسي الثاني لم تظهر بعد ويمكن لطلاب المرحلة ذات الصف السادس الابتدائي الحصول على النتيجة الخاصة بالترم الثاني باستخدام رقم الجلوس الخاص بهم من خلال وضعه في الموقع المخصص للنتيجة.

ينتظر الكثير من الطلاب هذه النتيجة حيث ظهرت نتائج الشهادة الابتدائية في عدة محافظات أخرى مثل محافظة القاهرة ومحافظة الإسكندرية كما ظهرت نتيجة الشهادة الإعدادية أمس على شبكة الأنترنت الخاصة بمحافظة الإسكندرية أيضاً، وسنضع إلى حضراتكم الرابط المباشر المستخدم فى الحصول على نتائج الطلاب من خلال وضع رقم الجلوس من موقع التربية والتعليم الخاص بمحافظة الغربية فقط حيث يمكن لحضرتك الدخول هنا ووضع معلوماتك عند ظهور النتائج والحصول على النتيجة.

تحديث 25/5/2016 الساعة 11:50
النتيجة ظهرت بإعلان على الموقع الرسمي المذكور في الموضوع ونتمنى لكم جميعاً التوفيق والنجاح.

حقيقة أسباب أحداث مدينة أبو قرقاص في المنيا

تعددت الشائعات التي ينشرها الكثير حول أي مشكلة يروها ولا يتأكدون من مصدرها، فحقيقة أسباب أحداث مدينة أبو قرقاص في المنيا كان محافظ المنيا اللواء طارق نصر، خرج إلى الإعلام وصرحها كتالي: إن هناك شائعة أنتشرت بوجود علاقة بين أمراءة مسلمة وشاب مسيحي مما أدي إلى الاحتقان وأن الحديث عن الشرف في محافظات الصعيد يصاحبها أطراف ملتهبة.

كما أضاف المحافظ من برنامج على مسئوليتي وشرح ما حدث في أبو قرقاص أن بعض الشباب غير الواعي قام بألقاء كرتين مشتعلتين على مسيحيين وإن ما قد قيل حول تجريد سيدة من ملابسها على أثر الحادث بعد الإعتداء عليها خالي من الصحة وإن ما حدث بعد اشتعال منزل هناك بسبب النار قامت سيدات بالركض وهن فى ملابس النوم.

أسعار كيا بيكانتو 2017 تقفز من جديد مع السيارات الأخرى في مصر

كيا موتورز تقوم بإنتاج سيارات قوية منتشرة في مصر مثل أشهرها سيارة كيا بيكانتو التي أقبل عليها الكثير وموديل 2017 قفز قفزة كبيرة مع أسعار سيارات كيا سبورتاج وكيا سيراتو وكيا كارينز وكيا ريو وكيا سول وكيا كرنفال وتعتبر أشهر تلك السيارات في مصر هي كيا سيراتو وكيا بياكنتو وكيا كارينز التي رحب بها الكثير حيث إنها سيارة عائلة كبيرة وواسعة بينما كيا بيكانتو سيارة هاتش باك مميزة بإمكانيات متطورة.

ومنتج كل هذه السيارات هو شركة “كيا موتورز” وهى من أكبر مصنعى السيارات في العالم وتمتلك ثاني أكبر مصنع سيارات في كوريا الجنوبية، وتقوم بإنتاج سيارات مختلفة حتى تقوم بتغطية الطلبات العالمية على السيارات من السيارات الصغيرة الهاتش باك إلى السيارات السيدان الواسعة والكروس.

أسعار سيارات كيا 2017

سيارة كيا بيكانتو موديل 2017
بيكانتو اتوماتيك 134 الف جنيه مصري.
بيكانتو أتوماتيك هاى لاين 145 الف جنيه مصري.

سيارة كيا سيراتو موديل 2017
أتوماتيك أول فئة تبدأ من 210 الف جنيه حتى تصل إلى أعلى مستوى والتي يبلغ سعرها 245 الف جنيه.

سيارة كيا كارينز موديل 2017
تبدأ أول فئة بمبلغ مرتفع جداً عن أول سعر نزلت به السيارة فى السوق المصرى حيث وصل سعرها إلى 259 الف جنيه كأول فشة إلى أخر وأعلى فئة وتبلغ قيمتها 299 الف جنيه.

فوائد المانجو المتعددة للرجال والنساء

تعد ثمرة فاكهة المانجو من أشهر الفواكه فى العالم حيث يسميها الكثير “أم الفاكهة” ويوجد منها أنواع كثيرة بإختلاف طريقة زراعتها أو رأس بذرة الشجرة ولكن يوجد رجال ونساء كثيرين يخافون من تلك الفاكهة حيث يدعون إنها ربما قد تؤدي إلى أضرار ولكن الان نسرد إليكم فوائد الفاكهة الجميلة لكن ثمرة واحدة من المانجو تحتوي على 1% دهون، و0% كوليسترول، و0% من الصوديوم ولقد صرح خبراء التغذية أن المانجو لا تؤدى إلى زيادة في الوزن.

فوائد ثمرة المانجو

1- تقوي المناعة

بسبب إحتواء المانجو على فيتامين”c” وفيتامين “A”بالإضافة إلى 25 نوعاً مختلفاً من “الكارتينات” أو الصبغات العضوية.

2- تساعد على الهضم

بسبب احتوائها علي الألياف فإنها تساعد في الهضم وحرق السعرات الحرارية.

3- غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات

لإنها غنية بفيتامينات “A” و”C” و”B6″، كما أنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.

4- تحسن من صحة العيون

الكوب الواحد يعمل على تحسن صحة العين بنسبة 25% بسبب احتوائها على فيتامين “A”.

5- تناول المانجو ولا تشربها

نصائح من الخبراء حول إن أكلها أفضل من عملها عصير.

6- سعرات حرارية قليلة

إضافة المانجو إلى الأطعمة يعمل على تحسين السعرات الحرارية.

7- تقي من السرطان

بسبب وجود مركبات مضادة للأكسدة كما أثبتت الأبحاث فإنها إن شاء الله تحمي من سرطان البروستات وسرطان القولون والثدي وسرطان الدم.

8- تقلل من الكوليسترول

البكتين وألياف وفيتامين “C” التي تحتويهم ثمرة المانجو تقلل من مستوى الكوليسترول في جسم الإنسان.